{"id":234437,"date":"2022-03-18T21:19:51","date_gmt":"2022-03-18T21:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asbeiras.pt\/?p=234437"},"modified":"2022-03-18T21:19:51","modified_gmt":"2022-03-18T21:19:51","slug":"pandemia-provocou-alteracoes-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/pandemia-provocou-alteracoes-do-sono\/","title":{"rendered":"Pandemia provocou  altera\u00e7\u00f5es do sono"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.asbeiras.pt\/2022\/03\/pandemia-provocou-alteracoes-do-sono\/isabel-luzeiro\/\" rel=\"attachment wp-att-234438\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-234438\" src=\"https:\/\/www.asbeiras.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ISABEL-LUZEIRO.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"628\" \/><\/a><\/p>\n<p>Entrevista a Isabel Luzeiro, m\u00e9dica neurologista no Hospital CUF Coimbra e presidente da Sociedade Portuguesa de Neurologia<\/p>\n<p><strong>Como funciona <\/strong><br \/>\n<strong>o rel\u00f3gio biol\u00f3gico?<\/strong><br \/>\nO ser humano possui um rel\u00f3gio interno que comanda e regula as fun\u00e7\u00f5es do corpo e essas fun\u00e7\u00f5es apresentam um ritmo dito circadi\u00e1rio influenciado pelo ciclo luz-escurid\u00e3o. Cada indiv\u00edduo apresenta um hor\u00e1rio preferencial para realizar as tarefas di\u00e1rias e tamb\u00e9m um maior grau de disposi\u00e7\u00e3o em determinado per\u00edodo do dia.<br \/>\nNos extremos desta varia\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica temos indiv\u00edduos do tipo matutino \u2013 as \u201ccotovias\u201d que tendem a deitar-se cedo e a levantar-se cedo e indiv\u00edduos do tipo vespertino \u2013 os \u201cmochos\u201d que tendem a deitar-se tarde e a levantar-se tarde. Estas situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o pressup\u00f5em ins\u00f3nia, nem se identifica com priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n<p><strong>Quantas horas <\/strong><br \/>\n<strong>devemos dormir?<\/strong><br \/>\nQualidade e quantidade t\u00eam de se complementar. Cada pessoa, em m\u00e9dia, deve dormir sete a oito horas. J\u00e1 sab\u00edamos que dormir pouco provoca altera\u00e7\u00f5es da concentra\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e irritabilidade. Agora sabemos que o excesso de sono pode estar tamb\u00e9m associado a essas altera\u00e7\u00f5es. Mas uma pessoa que dorme 7 a 8 horas pode ter uma m\u00e1 qualidade de sono, com sintomatologia no dia seguinte incompreens\u00edvel para o pr\u00f3prio.<\/p>\n<p><strong>Qual a perturba\u00e7\u00e3o <\/strong><br \/>\n<strong>do sono mais comum?<\/strong><br \/>\nApesar da ins\u00f3nia ser a perturba\u00e7\u00e3o do sono mais frequente a n\u00edvel mundial, afetando milh\u00f5es de pessoas, continua a ser subdiagnosticada e muitos doentes n\u00e3o recebem o tratamento adequado. Estima-se que a preval\u00eancia anual de ins\u00f3nia atinja 30% a 40% dos adultos.<\/p>\n<p><strong>O que impacta <\/strong><br \/>\n<strong>a qualidade do sono?<\/strong><br \/>\nNo \u00faltimo s\u00e9culo verificou-se uma mudan\u00e7a dr\u00e1stica nos h\u00e1bitos dos portugueses, que se privam de muitas horas de sono em detrimento de atividades sociais, laborais e de lazer com priva\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica de sono, transversal a todas as faixas et\u00e1rias. Para al\u00e9m deste tipo de priva\u00e7\u00e3o ocorre tamb\u00e9m a ins\u00f3nia n\u00e3o desejada devido \u00e0s preocupa\u00e7\u00f5es, ao stress, ao trabalho, \u00e0s doen\u00e7as e \u00e0 dor. Entre as doen\u00e7as m\u00e9dicas a dor (dor das doen\u00e7as reumatismais, dor oncol\u00f3gica, dor c\u00f3nica em geral) \u00e9 respons\u00e1vel em 10% e outras doen\u00e7as, nomeadamente doen\u00e7as neurol\u00f3gicas, como o s\u00edndrome das pernas inquietas, pesadelos, epilepsia e depress\u00e3o.<\/p>\n<p><em>Toda a entrevista na edi\u00e7\u00e3o impressa e digital de amanh\u00e3, s\u00e1bado, do DI\u00c1RIO AS BEIRAS<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assinala-se a 18 de mar\u00e7o o Dia Mundial do Sono <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":234438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[379,31],"tags":[7101,7650,7651],"class_list":["post-234437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-geral","tag-hospital-cuf-coimbra","tag-isabel-luzeiro","tag-perturbacoes-do-sono"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234437\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}