{"id":245285,"date":"2022-09-06T11:17:18","date_gmt":"2022-09-06T10:17:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asbeiras.pt\/?p=245285"},"modified":"2022-09-06T11:17:18","modified_gmt":"2022-09-06T10:17:18","slug":"opiniao-dia-mundial-das-lesoes-vertebromedulares-5-de-setembro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/opiniao-dia-mundial-das-lesoes-vertebromedulares-5-de-setembro\/","title":{"rendered":"Opini\u00e3o: Dia Mundial das Les\u00f5es Vertebromedulares (5 de Setembro)"},"content":{"rendered":"

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Todos os anos, em todo o mundo, mais de 500 mil pessoas sofrem uma les\u00e3o na coluna devido a causas evit\u00e1veis, como acidentes rodovi\u00e1rios, quedas, atividades l\u00fadicas e desportivas e atos de viol\u00eancia<\/p>\n

Os dias internacionais s\u00e3o celebrados para marcar aspetos importantes da hist\u00f3ria ou da vida humana. Neste caso, falamos de uma patologia que tem um impacto tremendo na qualidade de vida dos pacientes, estando normalmente associada a limita\u00e7\u00f5es profundas como paraplegia, necessidade de utilizar cadeira de rodas ou outros aparelhos de locomo\u00e7\u00e3o e nalguns casos, depend\u00eancia total ou parcial de um cuidador. Este dia pretende, portanto, sensibilizar o grande p\u00fablico, na expetativa que contribua para melhorar a inclus\u00e3o de pessoas com esta patologia na sociedade, e para prevenir o aparecimento de novos casos, j\u00e1 que podem resultar em grande parte de comportamentos de risco\u201d, come\u00e7a por explicar Lu\u00eds Teixeira, m\u00e9dico ortopedista, especialista nas les\u00f5es da coluna e Director Geral do Spine Center.<\/p>\n

A paralisia dos membros, a incapacidade motora e o funcionamento parcial do sistema nervoso s\u00e3o apenas algumas das consequ\u00eancias que podem advir de uma les\u00e3o da coluna vertebral e medula espinhal, interferindo no desempenho das mais simples atividades rotineiras e na qualidade de vida, n\u00e3o s\u00f3 do paciente, mas tamb\u00e9m do seio familiar.<\/p>\n

De forma a prevenir este tipo de les\u00f5es o m\u00e9dico especialista deixa alguns conselhos pr\u00e1ticos:<\/p>\n

Acidentes de Via\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

Os acidentes de via\u00e7\u00e3o representam a maioria dos casos das les\u00f5es vertebro-medulares. \u00a0De acordo com as estat\u00edsticas da Autoridade Nacional de Seguran\u00e7a Rodovi\u00e1ria, esta tend\u00eancia tem vindo a aumentar cerca de 20% ao ano, desde 2016. Os n\u00fameros revelam ainda que 1 em cada 100 portugueses est\u00e1 envolvido neste tipo de sinistros.<\/p>\n

    \n
  1. De mota \/ bicicleta \/ trotineta el\u00e9trica:\u00a0utilize sempre capacete, mesmo em dist\u00e2ncias curtas ou em propriedades privadas: uma queda aparentemente pequena, mesmo a baixa velocidade, pode provocar uma les\u00e3o vertebro medular irrevers\u00edvel.<\/li>\n
  2. No autom\u00f3vel, \u00e9 importante regular a inclina\u00e7\u00e3o do banco para um \u00e2ngulo entre 100 a 120\u00ba. Uma inclina\u00e7\u00e3o excessiva pode ser prejudicial, mas tamb\u00e9m um banco demasiado reto, exerce tens\u00e3o e desconforto muscular, podendo ser igualmente perigoso. Certifique-se de que a sua coluna esta totalmente apoiada no encosto do banco e nunca conduza s\u00f3 com um bra\u00e7o, uma vez que leva a uma maior tend\u00eancia de inclina\u00e7\u00e3o do corpo, o que no momento do embate pode ser muito prejudicial.<\/li>\n
  3. O ajuste do volante \u00e9 tamb\u00e9m importante. Quando existe essa op\u00e7\u00e3o no ve\u00edculo, o volante deve ser posicionado de forma a que o condutor tenha visibilidade total do painel de controlo sem ter que mover a cabe\u00e7a para ler a sua informa\u00e7\u00e3o. No entanto, o mesmo n\u00e3o deve tocar nas coxas. Deve ainda segurar o volante com as duas m\u00e3os. O condutor deve ainda estar posicionado corretamente de forma a que o encosto de cabe\u00e7a absorva o impacto causado pelo efeito chicote ao n\u00edvel da coluna cervical no caso de uma colis\u00e3o.<\/li>\n
  4. Fa\u00e7a pausas a cada duas horas para evitar o cansa\u00e7o que aumenta o risco de acidente. Por outro lado a posi\u00e7\u00e3o fixa por per\u00edodos de tempo prolongado aumenta o risco de sobrecarga mec\u00e2nica da coluna vertebral condicionando dor e mal estar.<\/li>\n<\/ol>\n

    Acidentes de Mergulho:<\/p>\n

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    1. Avalie bem a profundidade e o local: Mergulhos em locais com \u00e1guas pouco profundas, ou onde a visibilidade n\u00e3o permite apurar se h\u00e1 rochas, troncos, bancos de areia ou outros obst\u00e1culos para realizar um mergulho seguro s\u00e3o altamente perigosos. Conhe\u00e7a a profundidade do local onde vai mergulhar e d\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s \u00e1guas cuja profundidade tenha, no m\u00ednimo, o dobro da sua altura; Se estiver no mar, antes de mergulhar, \u201cteste\u201d a profundidade entrando progressivamente pelo seu p\u00e9. Tenha aten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m a locais demasiado altos, pois s\u00e3o igualmente perigosos.<\/li>\n
    2. Evite brincadeiras, empurr\u00f5es para dentro da \u00e1gua e outras acrobacias; N\u00e3o mergulhe de costas ou em corrida – quanto mais impulso der, mais fundo ser\u00e1 o mergulho. N\u00e3o mergulhe de locais altos, de costas ou em corrida. Tenha tamb\u00e9m muita aten\u00e7\u00e3o aos mergulhos de pranchas.<\/li>\n
    3. Tenha aten\u00e7\u00e3o \u00e0 posi\u00e7\u00e3o do seu corpo antes de mergulhar: Evite mergulhar na vertical. Procure entrar na \u00e1gua numa posi\u00e7\u00e3o mais obl\u00edqua de forma a atingir menor profundidade e velocidade. Mantenha os bra\u00e7os esticados e as m\u00e3os \u00e0 frente, em extens\u00e3o, de forma a antever o que se aproxima e a proteger a cabe\u00e7a e pesco\u00e7o ao longo do mergulho.<\/li>\n<\/ol>\n

      Acidentes de Trabalho:<\/p>\n

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      1. Utilize sempre o capacete de prote\u00e7\u00e3o nas actividades em que tal \u00e9 exigido<\/li>\n
      2. Se estiver a trabalhar em altura instale mecanismos de protec\u00e7\u00e3o como guarda corpos, guardas de seguran\u00e7a ou redes de prote\u00e7\u00e3o ou utilize equipamentos de protec\u00e7\u00e3o individual como o arn\u00eas de seguran\u00e7a e mecanismos de ancoragem.<\/li>\n
      3. Se tiver de utilizar uma escada para subir a um local elevado n\u00e3o ao fa\u00e7a sozinho e verifique a robustez do equipamento e a sua boa fixa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

        Quedas em Idosos:<\/p>\n

        Previna as quedas em especial nos idosos: nos doentes mais idosos, a elevada preval\u00eancia de osteoporose contribui para a fragilidade \u00f3ssea da coluna vertebral com maior risco de consequ\u00eancias graves aquando dos traumatismos vertebro-medulares.<\/p>\n

          \n
        1. Remova obst\u00e1culos que possam promover as quedas de idosos como tapetes e carpetes, fios ou extens\u00f5es electricas.<\/li>\n
        2. Estimule o uso de auxiliares de marcha, como bengalas ou canadianas dando maior apoio \u00e0 marcha do idoso.<\/li>\n
        3. Evite andar em \u00e1reas mal iluminadas ou com fraca visibilidade<\/li>\n
        4. Coloque pontos de apoio nos WC, particularmente junto ao duche e \u00e0 banheira.<\/li>\n
        5. Evite subir a cadeiras ou escadotes pois no idoso o risco de desiquilibrio e consequente queda \u00e9 mais elevado<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Opini\u00e3o de Lu\u00eds Teixeira<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":245287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31,5],"tags":[2381,100],"class_list":["post-245285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","category-opiniao","tag-luis-teixeira","tag-opiniao"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245285"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245285\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}