{"id":266911,"date":"2023-07-26T13:13:28","date_gmt":"2023-07-26T13:13:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asbeiras.pt\/?p=266911"},"modified":"2023-07-26T13:13:28","modified_gmt":"2023-07-26T13:13:28","slug":"opiniao-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/opiniao-verao\/","title":{"rendered":"Opini\u00e3o: Ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

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Todos n\u00f3s de uma maneira geral apreciamos o ver\u00e3o, pois os dias s\u00e3o maiores, as noites s\u00e3o mais curtas e o calor faz-se sentir.
\nVer\u00e3o \u00e9 ainda tempo de f\u00e9rias, de conv\u00edvios, de lazer, do regresso dos nossos emigrantes, que labutam no estrangeiro, para desfrutar do sol, das \u00e1guas apetec\u00edveis das nossas praias, albufeiras, ou de alguma simples ribeira de \u00e1guas claras, e ainda das paisagens magn\u00edficas, da gastronomia, cultura e do \u201csaber receber\u201d, sem d\u00favida.
\nEnfim, ver\u00e3o ser\u00e1 ainda \u201csin\u00f3nimo\u201d de sol, calor, \u00e1gua, fam\u00edlia, amigos, ou simplesmente de uma maior \u201cliberdade\u201d de tempo, de movimento, de som e cor.
\nDe junho a setembro, temos, pois, os meses de ver\u00e3o, e \u00e9, esta \u00e9poca prop\u00edcia a altas temperaturas, como referi, no entanto, as \u201condas de calor\u201d s\u00e3o aquelas que mais danos causam, ao homem, \u00e0 fauna e flora, em geral ao planeta terra.
\nAinda que, \u00e9 nestes meses que se vivem momentos de inquieta\u00e7\u00e3o, terror e devasta\u00e7\u00e3o, pois a floresta arde, por vezes com a ajuda de m\u00e3o criminosa, sen\u00e3o na maior parte das vezes! S\u00e3o, assim, os fogos que com o calor, e a igni\u00e7\u00e3o dos terrenos, constituem cen\u00e1rios dantescos.
\nEnt\u00e3o de um modo mais assertivo, para que se possa desfrutar do ver\u00e3o, com paz e sensatez \u00e9 essencialmente n\u00e3o descurar de modo nenhum, todos os cuidados que se devem ter, aquando de tempo, com altas temperaturas.
\nCuidados esses que dever\u00e3o ser redobrados, especialmente com os idosos, crian\u00e7as e com aqueles de sa\u00fade d\u00e9bil, pois est\u00e3o mais predispostos a sofrerem \u201condas de calor\u201d.
\nOs ataques card\u00edacos s\u00e3o agora uma das mortes associadas ao calor, pois os dias por vezes s\u00e3o abrasadores e as noites tropicais, n\u00e3o permitindo um arrefecimento necess\u00e1rio, para manter o corpo s\u00e3o e essas mortes provocadas pelo calor, ent\u00e3o s\u00e3o in\u00fameras, demasiadas! Ainda se constata, o agravamento das doen\u00e7as cr\u00f3nicas.
\nA desidrata\u00e7\u00e3o, os golpes de calor, s\u00e3o ent\u00e3o, riscos associados ao aumento significativo das temperaturas. \u00c9 importante pois, manter-se uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada, a prote\u00e7\u00e3o do sol, sem d\u00favida, pelo que se deve beber muita \u00e1gua, e evitar demasiadas bebidas alco\u00f3licas, sumos, refrigerantes a\u00e7ucarados. O organismo \u00e9 formado basicamente por \u00e1gua, sendo ela uma aliada \u00e1s fun\u00e7\u00f5es vitais, e por isso n\u00e3o deve ser descurada a sua ingest\u00e3o. Ainda relembrar que o calor provoca maior transpira\u00e7\u00e3o, pelo que as atividades f\u00edsicas devem tamb\u00e9m ser evitadas em hor\u00e1rios, onde o sol \u00e9 forte.
\nO hor\u00e1rio da praia deve tamb\u00e9m ser tido em aten\u00e7\u00e3o, evitando-se a exposi\u00e7\u00e3o ao sol nas horas de maior intensidade, sendo tamb\u00e9m de extrema import\u00e2ncia o uso de protetor solar, e ainda diariamente, sempre que se esteja ao ar livre. Esta prote\u00e7\u00e3o e como o nome indica, protege a pele de um envelhecimento precoce e de v\u00e1rios tipos de cancro, neste caso do cancro da pele. Ainda e sobretudo, ter cuidado com as insola\u00e7\u00f5es!
\nA alimenta\u00e7\u00e3o deve ser leve, evitando assim um esfor\u00e7o maior despendido na digest\u00e3o. As frutas, e a exemplo a melancia, a laranja e verduras, s\u00e3o saud\u00e1veis e priorit\u00e1rias e ainda, ter-se cuidado com as intoxica\u00e7\u00f5es alimentares.
\nAs roupas devem ser leves, fluidas, permitindo uma maior liberdade de movimentos, de textura suave, evitando os tecidos sint\u00e9ticos.
\nDeste modo, desejo aos caros leitores votos de boas f\u00e9rias, bom descanso ou trabalho, consoante o caso, e n\u00e3o descurando os cuidados redobrados, no entanto desfrutando do sol, dos dias quentes, das noites tropicais, na medida do poss\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Raul Garcia
\nDiretor Cl\u00ednico Domus Vitae<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":248233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31,5],"tags":[2182],"class_list":["post-266911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","category-opiniao","tag-verao"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266911\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/critecnow.com\/diariobeiras\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}