Todos nós de uma maneira geral apreciamos o verão, pois os dias são maiores, as noites são mais curtas e o calor faz-se sentir.
Verão é ainda tempo de férias, de convívios, de lazer, do regresso dos nossos emigrantes, que labutam no estrangeiro, para desfrutar do sol, das águas apetecíveis das nossas praias, albufeiras, ou de alguma simples ribeira de águas claras, e ainda das paisagens magníficas, da gastronomia, cultura e do “saber receber”, sem dúvida.
Enfim, verão será ainda “sinónimo” de sol, calor, água, família, amigos, ou simplesmente de uma maior “liberdade” de tempo, de movimento, de som e cor.
De junho a setembro, temos, pois, os meses de verão, e é, esta época propícia a altas temperaturas, como referi, no entanto, as “ondas de calor” são aquelas que mais danos causam, ao homem, à fauna e flora, em geral ao planeta terra.
Ainda que, é nestes meses que se vivem momentos de inquietação, terror e devastação, pois a floresta arde, por vezes com a ajuda de mão criminosa, senão na maior parte das vezes! São, assim, os fogos que com o calor, e a ignição dos terrenos, constituem cenários dantescos.
Então de um modo mais assertivo, para que se possa desfrutar do verão, com paz e sensatez é essencialmente não descurar de modo nenhum, todos os cuidados que se devem ter, aquando de tempo, com altas temperaturas.
Cuidados esses que deverão ser redobrados, especialmente com os idosos, crianças e com aqueles de saúde débil, pois estão mais predispostos a sofrerem “ondas de calor”.
Os ataques cardíacos são agora uma das mortes associadas ao calor, pois os dias por vezes são abrasadores e as noites tropicais, não permitindo um arrefecimento necessário, para manter o corpo são e essas mortes provocadas pelo calor, então são inúmeras, demasiadas! Ainda se constata, o agravamento das doenças crónicas.
A desidratação, os golpes de calor, são então, riscos associados ao aumento significativo das temperaturas. É importante pois, manter-se uma hidratação adequada, a proteção do sol, sem dúvida, pelo que se deve beber muita água, e evitar demasiadas bebidas alcoólicas, sumos, refrigerantes açucarados. O organismo é formado basicamente por água, sendo ela uma aliada ás funções vitais, e por isso não deve ser descurada a sua ingestão. Ainda relembrar que o calor provoca maior transpiração, pelo que as atividades físicas devem também ser evitadas em horários, onde o sol é forte.
O horário da praia deve também ser tido em atenção, evitando-se a exposição ao sol nas horas de maior intensidade, sendo também de extrema importância o uso de protetor solar, e ainda diariamente, sempre que se esteja ao ar livre. Esta proteção e como o nome indica, protege a pele de um envelhecimento precoce e de vários tipos de cancro, neste caso do cancro da pele. Ainda e sobretudo, ter cuidado com as insolações!
A alimentação deve ser leve, evitando assim um esforço maior despendido na digestão. As frutas, e a exemplo a melancia, a laranja e verduras, são saudáveis e prioritárias e ainda, ter-se cuidado com as intoxicações alimentares.
As roupas devem ser leves, fluidas, permitindo uma maior liberdade de movimentos, de textura suave, evitando os tecidos sintéticos.
Deste modo, desejo aos caros leitores votos de boas férias, bom descanso ou trabalho, consoante o caso, e não descurando os cuidados redobrados, no entanto desfrutando do sol, dos dias quentes, das noites tropicais, na medida do possível.